비타민A: 효능, 부작용, 권장 섭취량과 풍부한 식품 소개
비타민A는 우리의 건강에 필수적인 영양소로, 눈 건강, 면역 체계 강화, 피부 건강 등 다양한 효능을 가지고 있어요. 이러한 비타민A의 중요성을 알고 나면, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법에 대해서도 고민하게 될 겁니다. 오늘은 비타민A의 효능부터 부작용, 권장 섭취량, 그리고 비타민A가 풍부한 음식을 자세히 알아보겠습니다. 비타민A의 효능 비타민A는 주로 두 가지 형태로 존재해요: 레티놀과 카로틴. 레티놀은 …